用蘇打水清洗陰道，可幫助精子達陣受孕？錯！這麼作反而會讓精子全部死光光。 台安醫院婦產部不孕科
主任呂衍孟表示，陰道環境為弱酸性，當女性排卵時，分泌物會增加 ，預防細菌入侵，而精液為鹼性，正
好能中和陰道酸性環境，讓精子得以勇往直前。貿然使 用蘇打水清洗陰道不但會打壞整個酸鹼平衡，更會
讓精子一下就陣亡，造成反效果。 常有人認為控制飲食酸鹼、體質酸鹼，或吃酸性食物、鹼性食物可提升
受孕成功率或可決定 生男生女。書田診所泌尿科洪峻澤強調，這種想法也是大錯特錯，完全沒有科學根
據。身體 自然會調節體內酸鹼值，只要出現異常變動，身體就會生病。 洪峻澤主任分析，人體多數呈弱
鹼性，酸鹼值約在七點四左右，身體自有調節機制，控製酸 鹼值保持穩定，如果體內酸性物質過多，就會
透過碳酸、尿液排出。當身體酸鹼值上下變動 差零點零五，身體機能便會出問題，因此光靠飲食，根本不
會影響身體酸鹼值波動。 呂衍孟認為，酸鹼之說沒有根據，身體酸鹼值稍微偏酸，就會引起酸中毒，稍微
偏鹼，則會 鹼中毒，身體會透過電解質作用，維持理想酸鹼環境。 當女性正在接受試管嬰兒、人工受孕
療程，應避免服用中藥、藥膳，特別是人參更是大忌。 呂衍孟主任解釋，一般正常情況，每個月卵巢會有
大約二十到三十顆卵泡準備進入排卵周期 ，但腦下腺只允許一個發展成成熟卵子。試管嬰兒、人工受孕療
程是要增加成熟卵子數量（ 非自然狀態），進而提升受孕成功機率；而中藥多半用來調養體質，讓身體機
能恢復自然狀 態，也就是只排一個卵，與人工生殖治療刺激多卵的過程發生衝突，反而干擾試管嬰兒、人
工受孕療程，導致求子功敗垂成。 台安醫院營養師劉怡里建議，只要維持健康、清淡、均衡飲
食，就能讓身體保持良好狀態 ，準備迎接新生命。女性準備懷孕前半前可以開始適量補充葉酸等營
養素，建議一天補充四 百微克左右，補充葉酸營養素不但可以預防胎兒腦神經管缺陷，也可降低高
齡產婦流產風險 ，許多綠色蔬菜都含有葉酸成份。當懷孕之後，葉酸攝取量要增加到一天六百微
克，哺乳時 則調整為一天五百微克。 男性精子製造需要用到微量元素鋅，因此男性可吃一點蚵
仔、蛤蠣等海鮮食物，但要注意盡 量不要吃有卵部份，以免膽固醇過高。此外，有些研究認為，維
生素D會影響精子數量、品質 ，所以一天最好能曬一下陽光，曬太陽時間可持續十五到二十分鐘，
若無法每天曬太陽，可 考慮以天然食物、營養補充劑等補充維生素D。 無論男女，都要補充優質蛋
白質等營養素，像黃豆、雞肉、魚肉都是優質蛋白質，盡量不要 吃肥肉、內臟等高油脂、高膽固醇
食物，也要避免食用香腸等加工肉品。尤其是女性，更要 避免食用反式脂肪。 一份美國研究警
告，生育年齡女性食用反式脂肪會增加不孕症風險。美國哈佛大學公共衛生學院營養學研究員發
現，因排卵問題引起不孕的患者大多食用較多反式脂肪。 多元不飽和脂肪比較健康，一旦反式脂肪
取代了多元不飽和脂肪，即使比率只占整體熱量攝 取百分之二，還是會增加不孕症風險，得不孕症
機率會上升一倍之多。 研究另指出，若以反式脂肪代替碳水化合物，每多攝取百分之二的反
式脂肪，就會讓排卵相 關不孕症風險上升百分之七十三。研究人員提醒，攝取反式脂肪容易引起心
臟病、代謝疾病 ，女性如果想懷孕，更要避免食用反式脂肪，以減少不孕症風險。 根據美國梅約
醫學中心資訊，像市售餅乾、蛋糕、零食，以及甜甜圈、薯條等都可能含有反 式脂肪，特別是一些
人造奶油、酥油更有大量的反式脂肪。自然界有些肉品、乳製品含少部 分反式脂肪，加工食品中的
反式脂肪對人體危害更大。 美國心臟醫學會建議，一天的反式脂肪食用量最好不要超過一天總熱量
攝取的百分之一，假 設一個人一天攝取兩千卡熱量，反式脂肪所占熱量最好低於二十卡，相當於兩
公克重量。
作者： ◎記者蘇湘雲／專題報導 | 台灣新生報 – 2012年3月3日 上午12:04
留言列表
